Przy aktualnej wadze, wzroście i aktywności fizycznej, (tej na wakacjach) czyli treningi 4-5 razy w tyg bez pracy fizycznej. Wyszło mi około 3050 kcal. Teraz mam 2500 to jednak chyba dodam od razu 200, bo tak jak mówię pewnie metabolizm zwolnił trochę. W następnym tyg dodam kolejne 150 itd. Jak po wakacjach wrócę do pracy to dołożę kolejne 500 [...]
[...] stanowisko, czy w większości wypadków potrzebne są "plecy", czy istnieje możliwość by "normalany człowiek" zaszedł wyżej niż "dochodzeniówka"? 2. Czy jest dużo chętnych do pracy w warszawskiej Policji? 3. Jak wygląda badanie komisji lekarskiej jeśli chodzi o badanie wzroku? 4. Ile lat pracujesz w polskiej Policji, i jak ogólnie oceniasz tą [...]
[...] w biodrach mam 97cm Przy okazji zmierzyłem obwód pasa - 77cm - tyle to miałem ze 4 lata temu ;-) Waga naczczo 74,5kg czyli kolejne pół kilo mniej. Przez te 12h zmiany w pracy chudnę w oczach!A to nie jesz w pracy? Najtrudniej to utrafić z odpowiednią ilością pokarmu. Jem dwa duże posiłki co 4h. Zanim wyjdę do pracy jem śniadanie i po pracy [...]
Zalatany jestem przez caly tydzien. Wczoraj pol dnia w pracy spalem bo padalo pozniej trening, ktory musialem wykonac w 40min, a na sam koniec film Kac Vegas w Bangkoku z dziewczyna- Dobrze posiedziec przy zubrze Komedia fajna, choc jak dla mnie pierwsza czesc lepsza Pierwszy posilek "male kanapeczki" poniewaz zaspalem do pracy, mam [...]
[...] ale jezeli przyda sie to lap "Warunkiem otrzymania świadczeń rentowych z ubezpieczenia społecznego jest uznanie danej osoby przez lekarza orzecznika ZUS za niezdolną do pracy. Jeśli niezdolność do pracy powstanie w czasie zatrudnienia (w trakcie opłacania składek na ubezpieczenie społeczne), przysługuje renta inwalidzka (z tytułu [...]
10.07 miska ok ___________________ 11.07 Wstałam stwierdziłam ze świeci Słońce, więc na rowerze pojechałam do pracy, po przejechaniu 1 km zaczał padać deszcz,wtedy dopiero zwróciłam uwagę na czarne chmury88-O,przyjechałam do pracy mokra }:-(. Jak pracowałam to się przejaśniło, przed godziną 15 dokładnie jak mam wychodzić z pracy [...]
[...] tysięcy we Francji http://fakty.interia.pl/raporty/raport-wybory-prezydenckie-francja-2017/korespondencje/news-muzulmanie-to-wielki-problem-francji,nId,2389361). W Polsce pracy nie brakuje, szczególnie fizycznej (sporo Ukraińców teraz robi po budowach). To nie fair, że muszę oddawać w podatkach dużo pieniędzy na utrzymanie darmozjadów. Ludzie [...]
juz wpiska teraz bo potem do pracy wiec Dzis taki smieszny dzien po zalaniu worki tylo zostały na drodze u siebie z pod bramy posprzatałem,porobiłem troche porzadku koło domu teraz ładnie słonce swieci,ide zaraz w pole po ogorki,ziemniaki i takie tam potem na 17.00 do pracy,wróce chyba wczesniej dzis bo nie chce mis ie siedziec mysle cały czas nad [...]
[...] 2x8x32kg dipsy 3x6xcc+20kg +lydki siedzac 3x10x62,5kg Ciezko przy przysiadach przednich, slabo mi poszlo wyciskanie, nogi mnie mocno zmeczyly. Trzeba dodac do tego, ze zona wrocila do pracy a maluszek wstaje o 5 rano i nie chce juz spac (w dodatku jeszcze 2 razy w nocy) wiec musze wczesniej wstac i sie nia zajac a pozniej o 7 30 do pracy;p
https://i.imgur.com/0SWQ32w.jpg Louis Grasse/PxImages/Icon Sportswire via Getty Images Dana White uważa, że Nick Diaz nie powinien już więcej walczyć: „On chodzi do pracy, której wcale nie kocha” Prezydent UFC Dana White mówi, że szanuje Nicka Diaza, ale to nie znaczy, że chce zobaczyć ulubieńca fanów MMA ponownie wchodzącego do Oktagonu. Dla [...]
[...] ich, ale nic na to nie poradzę. Plus wczorajsza i dzisiejsza micha. Chcę zmniejszyć ilość ww w śniadaniu. Do BT mi daleko - bo po tych rzucam się na węgle zaraz po tym jak dojadę do pracy, ale może małe korekty poprawią wrażliwość insulinową. /SFD/2017/8/17/2edcd39164bd4fffbd3977f7b058a9ed.jpg /SFD/2017/8/17/f901ad7edaef410bb738ce0e60740c0b.jpg
[...] i niechętna do treningu, ale jak już zaczęłam to poszło - na koniec już samopoczucie jak mody bóg :-D Trening lżejszy i krótszy coby zapoznać się z siłownią i wyrobić do pracy. Trening 30.01.2018 1. Wiosło sztangą 3x12 20kg/25kg/30kg 2. HT 3x12 50kg/55kg/60kg 3. Przysiady z hantlami 3x12 8kg/10kg/12kg Docelowo chciałabym robić Back Squat ale [...]
[...] i dalej nie wiem czy dobrze jem. czekam na jakas opinie.. odnoscie treningu tak samo .moze cos zmienic. chce zeby bylo porzadnie :) staram sie jak najwiecej chodzic . do pracy na 5 pietro zawsze po schodach. z pracy do domu wracam rowerem . to tylko 4 km ale zawsze to lepiej chyba niz tramwaj.. micha z dzisiaj. [...]
[...] trochę... galaretka herbaciana o smaku hibiskusowym... wyszło dobrze :) do tego stopnia że wczoraj jeszcze późnym wieczorem - twaróg i migdały które miałam zaplanowane do pracy - transformowały się do sernika na zimno ( migdały sobie zmieliłam ) ...wyszło fajnie...szkoda tylko, że ehhh... ledwo co weszłam do pracy i chciałam schować w [...]
ja ostatnio polknelam jakis obiekt latajacy przylaczam sie do zachwytu anniczka nad rowerem...moze fraszke napiszemy? a tak serio rower to moj srodek lokomocji...do pracy, do szkoly, do sklepu, na scianke, do wycieczke...lato, jesien, zima... w zimie czasem ciezko, po w UK wiatry, deszcze, a ja mam jeszcze non stop wode w nosie - podloze [...]
[...] Tam gdzie napisałam 1xciężar chodzi o sztangę, 2xcoś to hantelki. A pompki były damskie i męczące, wstyd Po śniadaniu z indora z pieczarkami i szparagówką zabieram się do pracy, jedzonko wrzucę później jak ogarnę klientów, bo już się pchają biedne owieczki drzwiami i oknami Have a nice day! I wrzucam papu na dziś. Wymiary robiłam wczoraj, ale [...]
piĄtEk - dz.nr.2 ....dzis ostatni dzien do pracy - podpisy i takie tam gowna...... Ale juz kOOOOniec. Sniadanko ok 1o - planowo: 3 jajca 80g bekonu 60g razowego: zapite sokiem a na przekaske maslo orzechowe 20g Potem do pracy i na miasto - male zakupy: troche miesiwa na 2dni: ...a tunczyka i ryzu to chyba mam na kilka miechow: ...czego sie [...]
mam pytanie Co do wyjscia planowalem 4 tyg vlcd bo tyle mialem miec przerwy w pracy lecz od poniedzialku musze jednak wrocic do pracy i wiem ze przy 10 godzinach pracy fizycznej I silownia bedzie ciezko wejde i tak osiagnolem zamierzony cel 84 w pasie vlcd zaczolem 27 w sylwestra przerwalem wieczorem i od 1 znow do dzis planuje jutro po treningu [...]
Wstalam 5:30 to i na trening zdązyłam, i chłopa od mechanika odebralam, bo swój rydwan odstawil i w pracy byłam o przyzwoitej porze. Problem z treningiem jest taki, że mi się nudzi - i muszę coś autorskiego sklecić - gdzie będa plecy, barki, nogi (no nie lubię, ale trzeba, bo nogi najsłabiej wyglądają, bez przysiadów), brzuch i nie będzie klatki - [...]
[...] tyle co podpatrzylem na zawodach czy po fotkach, no i jeszcze taka kwestia, ze te zdjecia akurat byly robione na szybko przed robota i to byly 4 pozy, 4 fotki i dzida do pracy :-P Te trzy dni zalegle juz nie bede robil wpiski. Mam taki kociol w robocie i w zyciu, ze nie mam kiedy sie wysrac %-). Ogolnie to tak. Adam wprowadzil zmiany, podbite [...]
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63
